虫歯の予防方法は？

「虫歯になりやすくて困っている」という方は多いです。
そこで今回は、虫歯の予防方法を解説していきます。
歯は身体の健康とも関わる大切なものなので、ぜひ最後まで読んでみてください。

虫歯の予防方法

虫歯は次のように予防しましょう。

歯間ブラシ・デンタルフロスを使う

歯と歯の間に食べ物が詰まりやすいので、歯間ブラシ・デンタルフロスを使うと虫歯を防げます。
特に歯並びが気になる方は食べ物が詰まりやすいので、ぜひ使ってみましょう。

食後は歯磨き・うがいをする

食後は虫歯菌が酸を多く出します。
食後はなるべく早めに歯磨き・うがいすることを心がけましょう。
できるだけ間食を控えることも大切です。

正しい歯磨き方法を身に付ける

正しい歯磨き方法を身に付けることも大切です。
歯肉に近い部分の歯の表面に付着したプラーク（歯垢）を除去することを意識しましょう。
歯ブラシを歯の根元に垂直に当て、小刻みに動かすように磨いていくと良いです。

定期的に歯科に通う

定期的に歯科に通い、歯のクリーニング等のメンテナンスを行いましょう。
プロの視点からのアドバイスももらえます。

まとめ

虫歯を予防するには次のことを意識しましょう。
・歯間ブラシ・デンタルフロスを使う
・食後は歯磨き・うがいをする
・正しい歯磨き方法を身に付ける
・定期的に歯科に通う
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